Information Pratiques

FORMALITES VISA ET PASSEPORTS

Pour les ressortissants étrangers : - Un passeport en cours de validité et valable 6 mois après votre retour est indispensable Si vous voyagez avec des enfants mineurs, vérifiez les formalités de sortie du territoire les concernant. -- Visa obligatoire obtenu directement sur place à l'aéroport de Katmandou. Le prix du visa est de 25 $ pour un séjour de 15 jours et de 40 US$ pour un séjour de 30 jours (le visa se paie en espèces : USD, en euros ou roupies népalaises). Pièces à fournir à votre arrivée pour la délivrance du visa: - Passeport valable 6 mois après la date de retour du voyage. - 1 photo d'identité.

ARGENT – PAIEMENT DU SEJOUR

Vous trouverez un bureau de change à l'aéroport.

PERMIS DE TREKKING ET/OU D'ASCENSION

Pour l'établissement des permis de trekking et/ou d'ascension, vous nous remettrez à votre arrivée à l'aéroport : - une copie de votre passeport - 1 photo d'identité par permis SANTE

Etre à jour des vaccinations courantes: Polio, Tétanos, BCG, etc... Pas de vaccins obligatoires pour le Népal. Néanmoins, certains vaccins sont conseillés mais uniquement dans la zone du Teraï . : contre la fièvre typhoïde, les hépatites A et B et les méningites A et C et contre l'encéphalite japonaise Le traitement antipaludéen est recommandé, suivant la saison pour les séjours au Sud du Népal Renseignez-vous auprès de l'Ambassade de France au Nepal : www.ambafrance-np.org

VOTRE PHARMACIE PERSONNELLE

Avant votre départ, nous vous conseillons de consulter votre médecin, qui seul pourra vous fournir des indications fiables sur votre état de santé général, et qui fera un point sur vos vaccinations habituelles ainsi que sur les vaccinations recommandées pour votre destination. Biafine (pour les brûlures) Elastoplast, pansements, double peau (type Compeed), compresses et désinfectant, pommade cicatrisante, antibiotique à large spectre, (8 jours de traitement) antidiarrhéique (intétrix, immodium, ercéfuryl), antalgique (aspirine, paracétamol), collyre, pommade antiinflammatoire, pastilles désinfectantes (hydroclonazone-micropur),coramine glucose.

Mal d'Aigu des Montagnes: (MAM) :

Le mal d'altitude peut toucher n'importe quelle personne quel que soit son âge et quelle que soit sa condition physique. Il peut poser problème à partir de 3 000 m, plus fréquemment au dessus de 4000 mètres. Le MAM provient d'une mauvaise adaptation des échanges gazeux du corps à la baisse de pression atmosphérique. Il en résulte des troubles connus sous le nom d'oedèmes pulmonaires ou cérébraux. Si un début d'oedème reste bénin, un oedème fort peut s'avérer mortel. Les facteurs de déclenchement principaux du MAM sont : fatigue, déshydratation, Il est donc absolument impératif de : - S'hydrater plus que nécessaire : 3 litres par jour à 3000 mètres, 4 litres à 4000 - 5000 mètres). - Limiter son rythme de marche au palier endurance (140 pulsations minute), même si l'on se sent capable d'aller plus vite !!! - Signaler à son guide pendant le trekking les éventuels premiers symptomes de MAM : toux, fatigue, mal de tête, respiration difficile, nausée. Un début de MAM identifié se règle facilement. Par contre, un MAM "caché" peut devenir grave si on continue à prendre de l'altitude. Un MAM naissant se traite en arrêtant de prendre de l'altitude. Un MAM développé se traite en redescendant. S'il est difficile de lutter ou prévenir le MAM, il est fortement conseillé de partir en forme

ASSURANCE :

Il est absolument nécessaire de bénéficier d'un contrat d'assurance – assistance incluant rapatriement, hélicoptère en cas d'accident et problème MAM ( Mal Aigu des Montagnes), frais médicaux, frais de recherche et de secours, etc. Renseignements sur le site internet du Ministère des Affaires étrangères – France: www.diplomatie.gouv.fr

Voyage et sécurité :

Notre agence travaille en coopération avec les agences de rapatriement en helicoptère au Nepal. En cas d'accident, de problème de MAM (Mal Aigü de Montagne), etc. durant votre trek, nous dépêchons immédiatement un hélicoptère de sauvetage, après avoir été informé par votre guide Randonnee-nepal. Si vous êtes d'accord avec notre proposition de voyage/trek, n'oubliez pas de nous envoyer votre photo d'identité, une copie du passeport et de votre attestation d'assurance sur notre mail: [email protected]. Grâce à ces documents, nous pourrons organiser les formalités assurant la sécurité de votre voyage avant votre arrivée. Décalage horaire: Le décalagen entre la France et le Népal est de + 4 h 45 mn l'hiver, et de + 3 h 45 mn l'été. Au Népal on se lève très tôt (vers 6 h) et l'on cesse toute activité au coucher du soleil.

Transport des bagages:

Le transport des bagages est assuré par des porteurs. Les clients porteront un petit sac à dos pour les besoins de la journée Le portage est une tradition historique contrainte par la topologie des lieux : les sentiers de montagne sont escarpés et aucun véhicule ne peut y accéder. Seuls les animaux et les personnes peuvent circuler. En l'absence de mules dans cette région (sauf au mustang), seuls les yaks et les humains peuvent circuler. On ne trouve pas de yaks partout, et tout le monde ne peut pas se payer un yak, ce qui explique que la majorité du portage se fait encore à dos d'homme. Les règles du portage dans le cadre du tourisme se sont bien améliorées ces dernières années. Il y a encore 10 ans, les charges étaient sans limites (souvent au-delà de 60 kg), les porteurs n'étaient ni équipés, ni logés, et le salaire était très bas. Les standards sont maintenant : charges de 20 kg maximum (équivalent de 2 sacs de 10 kg, soit les bagages de deux clients ) + 5 kg d'affaires personnelles pour le porteur, tente mess pour la nuit. Le dîner / Dal Bhat fourni, les porteurs sont logés, et leur salaire a nettement progressé. Si ces conditions restent difficiles au regard européen, il faut garder en tête que le tourisme offre l'opportunité d'un revenu, l'alternative étant au mieux une subsistance agricole ou l'absence d'emploi. Bagages recommandés : sac de voyage, sac de sport, sac à dos. L'agence peut prêter un sac de sport si nécessaire pendant la durée du trek Bagages proscrits : valises

Hébergement Katmandou:

chambre double en hôtel confortable avec petit-déjeuner, à proximité à pied du centre (Thamel). Pendant les treks, l'hébergement et la restauration sont principalement assurés dans des lodges. "LODGE" désigne une maison népalaise, où le propriétaire a libéré de l'espace pour organiser des chambres. Le plus souvent, on trouve des chambres "twin", avec 2 lits par chambre, avec matelas de 5-6 centimètres et oreillers. Dans quelques lodges plus en altitude, les chambres laissent souvent la place à des dortoirs de 3 à 6 lits. En général, compter 3 à 4 nuits dans ces lodges un peu moins confortables. Le confort est comparable aux anciens refuges de montagne en France. Il permet un hébergement en dur, à l'abri des intempéries, et un contact privilégié avec les populations qui nous accueillent. Tous les lodges n'étant pas chauffés, prévoyez un duvet épais car les températures peuvent être froides la nuit. Les hébergements choisis sont propres et entretenus. Les repas sont copieux et variés, mais il ne s'agit ni de chambre d'hôtes, ni d'hébergement de charme. Les lodges de basse altitude (< 3000 mètres) proposent de plus en plus des douches simples, chaudes ou plutôt tièdes. Plus haut, notre équipe vous fournira une bassine d'eau chaude tous les jours pour effectuer votre toilette. Pour certains treks, l'hébergement est assuré sous tente (2 personnes dans une tente 3 places). Le niveau de service de la cuisine en particulier est d'excellente qualité.

Nourriture -

Petit déjeuner : oeufs disponibles tous les jours, toasts + beurre/confiture/miel, pain tibetain, chapati et muesli en alternance - Déjeuner / Dîner : La nourriture dans les montagnes népalaises est adaptée aux ingrédients disponibles : pâtes, nouilles chinoises, pommes de terre, légumes (chous / carottes), riz, soupe de lentilles. Les plats proposés : riz sauté aux légumes, dal bhat, pommes de terre au fromage; frites, pâtes à la sauce tomate,...). Une soupe et des fruits en boite complètent le dîner. Quand nous pouvons trouver du poulet frais, nous préparons un curry de poulet (environ une fois tous les 3 jours). Des conserves (sardine, thon, saucisses) complètent les plats de résistance. Quand il fait très chaud, en basse altitude, les légumes peuvent se transformer en une salade rafraîchissante. Thé et Café sont disponibles à tous les repas. Pendant l'étape, et à l'arrivée nous servons une boisson chaude (thé, café, jus de citron chaud) L'eau et le bois Prenez garde à ne pas boire d'eau provenant d'une source dont vous n'êtes pas sûr. Notre équipe vous fournira de l'eau bouillie tous les matins, qui ne présente aucun risque. De l'eau minérale est également disponible dans les lodges, mais elle n'est pas nécessaire. Afin de réduire la production de déchets plastiques sur nos voyages, nous vous conseillons de privilégier la purification de l'eau à l'achat de bouteilles en plastique.